DEFINICION.-

Hipnosis es un estado de conciencia y tambien es un metodo terapeutico.

Es un estado de conciencia alterado o modificado, de focalizacion de la conciencia. Es un estado de super conciencia.

Es un metodo clinico de acceso al subconciente.

Es una tecnica que permite penetrar en el subconciente a fin de extraer informacion y por extension incorporar informacion; es decir, grabar sugestiones.

MITOS MAS FRECUENTES.-

Que la Hipnosis es sueno.- Al contrario, durante el trance hipnotico, el sujeto se encuentra mas despierto, mas conciente, tanto, que puede recordar cosas que normalmente no recuerda.

Durante el proceso hipnotico, no hay perdida de la conciencia.

Que el sujeto actua sin voluntad ante el Hipnologo.-

Todo lo contrario, se conserva la voluntad y de manera espontanea y voluntaria se coopera con las indicaciones del operador.

Que aquellos que se dejan Hipnotizar tienen la mente debil.-

Todo lo contrario. Los mejores candidatos y excelentes sujetos para la Hipnosis son aquellos con formacion academica y un coeficiente intelectual superior al promedio.

Que bajo Hipnosis un sujeto revelara secretos celosamente guardados.-

Falso, el sujeto esta mas conciente y alerta y exteriorizara solo aquello que quiere revelar.

Temor a no ser Deshipnotizado.-

Al estar el sujeto en un estado de super conciencia, siempre esta en control.

Si ya no hay estimulo, simplemente abrira los ojos. O si se queda dormido, despertara como si despertara de un sueno normal y comun.

Que genera Dependencia.-

Totalmente inexacto. No hay mayor interdependencia que la que se construye en una relacion psicoterapeutica o medica.

Que el Hipnologo tiene una personalidad dominante.-

Se ha comprobado que uno puede ser hipnotizado por mujeres y hasta ninos.

“El fenomeno hipnotico nace en el sujeto, no en el operador”.

Para que las sugestiones funcionen debe haber amnesia.-

Falso y anacronico. Aun en los niveles mas superficiales de hipnosis, las sugestiones son incorporadas.

Niveles.-

Actualmente se manejan tres niveles:

El superficial o hipnoidal     90% Poblacion

El intermedio o anestesico  80% Poblacion

El profundo o Sonambulistico   10% Poblacion

METODOS:

Autoritario.- Usado con exito en el siglo pasado, pero en desuso actualmente.

Permisivo.- Se solicita la anuencia, el permiso del sujeto y con su cooperacion se realiza el fenomeno hipnotico.

ELEMENTOS CONSTITUTIVOS:

Medio  Ambiente.- Definitivamente un entorno apropiado, sin interferencias, con luz tenue, o musica adecuada, con muebles confortables influira positivamente en la obtencion del fenomeno hipnotico.

El operador.- A pesar de la afirmacion que el Fenomeno Hipnotico depende basicamente del sujeto, es indiscutible que el operador debe reunir ciertos requisitos para potenciar el efecto hipnotico:

Seguridad en si mismo, voz pausada y firme, vestimenta adecuada, y sobre todo conocimiento y maestria.

El sujeto: Pieza clave en la relacion hipnotica, debe estar motivado, convencido de las bondades terapeuticas de la Hipnosis y dispuesto a cooperar genuina y transparentemente.

Entrevista Clinica Preambular.-  Parte primordial del proceso hipnotico.- De esta seccion depende del exito o fracaso de la sesion. Se debe establecer una buena relacion bipolar, terapeuta-paciente, basada en la sinceridad y entrega del sujeto. Se le debe aclarar el panorama eliminando falacias y m itos, y explicandole el funcionamiento del proceso hipnotico.

El Subconciente.- El area de la conciencia, donde se alojan o almacenan recuerdos, vivencias e impresiones traumaticas. Nivel que ejerce gran influencia sobre el plano conciente.

Hipnoanalisis o Hipnosis Regresiva.- Mediante el Relajamiento Hipnotico Progresivo (RHP) se hace retornar al sujeto a su infancia para descubrir el origen de su problema. Al evocarlo, podemos tambien empezar a entenderlo y extinguirlo.

Traumas.- Impresiones perturbadoras, conflictivas, desagradables de experiencias pasadas que influyen sobre el plano conciente a traves de desordenes o conductas inadecuadas.

Traumas Pre-Natales.- A partir de los 5 meses de embarazo, el feto ya tiene un subconciente primitivo, precario elemental, que se alimenta de las emociones que experimenta la madre.

Traumas de la Infancia.- Trazadores del destino del ser, el periodo denominado parentalizacion es muy importante, es en los primeros anos de vida donde se construye la estructura psicologa y la personalidad.

Traumas de la Adolescencia y la Vida Adulta.- Toda experiencia altamente perturbadora, Ej. catastrofes, secuestro, guerras, crimenes , violaciones, etc., deja huellas profundas en el subconciente que requieren de tratamiento especializado para resolverse.

YOGA NIDRA Y RELAJAMIENTO

Indicar al sujeto, que debe sentarse o echarse comodamente, aflojar el cinturon, quitarse los ganchos de la cabeza, etc. De manera que nada

interfiera con la comodidad y relajamiento durante el proceso hipnotico.

Luego informar al sujeto que solo debera escuchar su voz, y seguir sus indicaciones literalmente.

Manifestarle que aun  si sintiera ruidos, estos deberan  ser ignorados o

transformados en una melodia que arrulle y relaje. Solo debera

concentrarse en las palabras del operador.

A continuacion recomendar la total inmovilidad para el exito de la sesion, y

sugerir al sujeto que cierre lentamente los ojos y los mantenga cerrados

hasta el final de la sesion.

Y a partir de este momento verbalizar el siguiente texto:

Concentrese en su respiracion, haga que esta sea muy profunda y pausada,

y recuerde que sus pensamientos se transforman en ordenes que son obedecidas por su cuerpo. Y ahora ordenele a su cuerpo que se relaje, que

se suavize. Piense, imagine y sienta los musculos de su cara relajandose  y adormecidos, tambien su cuero cabelludo, y su frente, y sus cejas, y su entrecejo. Sienta el parpado izquierdo relajado  y adormecido y tambien el parpado derecho. Experimente una sensación de profunda paz, calma, armonia

y felicidad al tener los ojos cerrados, los parpados cerrados y relajados. Piense,

imagine y sienta sus sienes relajadas, y su oreja izquierda y su oreja derecha; y sus pomulos, y  sus labios y su menton, y toda su mandibula se suaviza, se relaja, y tambien su nuca. Ahora sienta su cuello relajandose profundamente,

suavizandose, ablandandose, recuerde que en el cuello se concentra mucha tension, pero a partir de este instante toda la tension acumulada en su cuello se desvanece. Imagine una mano que masajea su cuello suavizandolo, relajandolo profundamente.

Piense, imagine y sienta su hombro izquierdo relajado y tambien todo su brazo izquierdo, incluyendo el codo, el antebrazo, la muneca, la palma y el dorso de la mano izquierda, y los cinco dedos de la mano izquierda. Ahora sienta e imagine su hombro derecho relajandose profundamente al igual que todo su brazo derecho incluyendo el codo, el antebrazo, la muneca, la palma y el dorso de la mano derecha y los cinco dedos de la mano derecha.

A continuacion piense, sienta e imagine su cadera derecha relajandose profundamente al igual que toda su pierna derecha, incluyendo el muslo, la rodilla, la pantorrilla, los tobillos, el talon, la planta y los cinco dedos del pie derecho. Y ahora piense, imagine, visualice y sienta su cuerpo entero profundamente relajado, como si estuviera flotando; adormecido, aletargado, como si estuviera anestesiado, profundamente relajado. Y sienta una sensacion de calma, de mucha paz y felicidad.

Y recuerde que usted debe permanecer completamente inmovil y con los ojos cerrados, profundamente relajado y flotando y sintiendo una sensacion de felicidad y calma.

Cuando tenga usted que hablar, cuando tenga usted que responder a las preguntas que voy a hacerle, recuerde que con cada palabra que usted diga, su nivel de relajamiento y de adormecimiento del cuerpo se profundizara mas y mas y mas.

PAUSA….Y ahora visualice e imagine una luz brillante, muy brillante, intensa y hermosa que envuelve su cabeza, que rodea su cara, que penetra a travez de sus ojos, una luz intensa y brillante, y deje que su mente escoja el color de esa luz hermosa e intensa.

Y recuerde que todo aquello que entra en contacto con esa luz intensa y hermosa, todo aquello que es banado por esa luz brillante quedara definitivamente relajado, finalmente adormecido, profundamente aletargado.

Cada parte de su cuerpo al ser envuelto por esa luz quedara completamente insensibilizado, como si estuviera anestesiado; es decir, profundamente, profundamente relajado.

CROMOVISUALIZACION Y REGRESION

Y ahora imagine y visualice esa hermosa luz intensa que desciende sobre su cabeza y se mezcla con sus cabellos, y luego se introduce profundamente dentro de su cuero cabelludo, imagine esa luz brillante que desciende sobre su frente y cubre sus cejas, su entrecejo, sus parpados y sus sienes, sus orejas y sus pomulos, su nariz, sus labios, su menton, toda su mandibula y tambien toda su nuca.

Piense e imagine que esa luz envuelve y penetra en su cuello relajandolo profundamente, y cubre tambien sus hombros y su brazo izquierdo y su mano izquierda, y los cinco dedos de la mano izquierda; y tambien su brazo derecho y su mano derecha y los cinco dedos de la mano derecha. A continuacion piense, imagine y visualice esa luz intensa y hermosa que desciende por su nuca, que resbala por toda su columna vertebral y que penetra en sus pulmones y rinones, purificandolos y curandolos, pero ademas adormeciendo y relajando profundamente toda su espalda y sus nalgas.

Ahora imagine esa luz intensa que resbala de su garganta hacia su pecho, penetra en su corazon, higado, bazo, pancreas, intestino delgado, intestino grueso, vejiga, organos genitales, purificando, energetizando y curando todos esos organos, pero ademas adormeciendo y relajando profundamente su pecho y su abdomen.

Ahora imagine esa luz que cae sobre su cadera izquierda y continua por sobre toda su pierna izquierda, penetrando y envolviendo el muslo, la rodilla, la pantorrilla, los tobillos, el talon, la planta, el empeine, y los cinco dedos del pie izquierdo. A continuacion visualice o imagine esa luz descendiendo sobre su cadera derecha y prosiguiendo sobre toda su pierna derecha, cubriendo el muslo, la rodilla, la pantorrilla, los tobillos, el talon, la planta, el empeine y los cinco dedos del pie derecho.

Y ahora piense, imagine, sienta y visualice su cuerpo completamente envuelto en esa luz brillante, hermosa, intensa, como si fuera un halo de luz rodeandolo, y usted en el interior de ese resplandor, flotando, flotando, flotando…..y mientras flota y flota y flota, su nivel de relajamiento y de adormecimiento se profundiza mas y mas y mas y mas.

A continuacion voy a contar de diez hasta uno en forma regresiva, de 10 hasta uno hacia atraz; al llegar a uno, usted de manera voluntaria y espontanea, usted va a cooperar conmigo para que su cuerpo se relaje totalmente, usted va a colaborar conmigo para que su cuerpo se adormezca profundamente. Diez, profundamente relajado, nueve, cada vez mas y mas y mas y mas, ocho, cada vez mas y mas, siete, cada vez mas y mas, seis, cada vez mas y mas, cinco, cada vez mas y mas, cuatro, cada vez mas y mas, tres, cada vez mas y mas; dos, cada vez mas y mas, uno su nivel de relajamiento.

Ahora imagine que usted esta descendiendo por una hermosa escalera de marmol blanco, que tiene baranda de metal en forma de tubos y de color doradas. Al bajar por esa hermosa escalera de marmol blanco usted nota que cada peldaño, cada escalon, esta bien lustrado, bien pulido, tan brillante que parece un espejo y que esta reflejando la planta de su pie mientras usted desciende, con cada paso que realiza hacia abajo, su cuerpo se va relajando y adormeciendo cada vez mas y mas y mas. Y ahora llega el final de la escalera y frente a usted hay una puerta abierta de par en par, y del interior de esa puerta, brota, sale un resplandor intenso, brillante, resplandeciente, refulgente,

enceguecedor.

Cuando usted cruce el umbral de la puerta abierta, cuando penetre en ese resplandor, automaticamente sera transportado al pasado, a su infancia o mas atras. Y ahora ingrese a esa puerta abierta, penetre en ese resplandor transportese al pasado. Y ya saliendo por el otro extremo de la luz, mire hacia abajo, que tipo de calzado esta usando, que tipo de vestimenta, es de dia o es de noche, esta adentro o esta afuera de una habitacion, mire alrededor y describa el escenario que observa. Mirese las manos, como son, cual es el color de su piel. Hay otras personas con usted? Trate de comunicarse con ellas, haga preguntas, demande respuestas. 

HIPNOANALISIS DINAMICO

Realizar el relajamiento rapido. Y a continuacion tomando al sujeto de la mano pedirle que imagine una escalera de diez escalones hacia abajo, y mientras inicia una marcha conducido por usted solicitarle que imagine que desciende los diez escalones, y al llegar al ultimo escalon que imagine una puerta abierta y del interior de la puerta sale una luz, BRILLANTE MUY BRILLANTE.  Preguntar el color de la luz. Indicarle que cuando ingrese al interior de esa luz (mencionar el color) automáticamente se transportara al pasado a su infancia , al momento preciso en que empezo su problema  -ser especifico-. Y ahora, Cruce el umbral de la Puerta, Sumerjase en esa luz (color) y transportese al pasado a su infancia, al momento preciso en que empezo su problema. Y ya  saliendo por el otro extremo, ya en su infancia, mire el piso, mire el suelo, la superficie, mire sus pies. Justo detrás de usted hay un espejo de cuerpo entero, de media vuelta y mirese en el espejo (girando al sujeto a fin de que de media vuelta). Digame, aproximadamente que edad tiene en esa escena. Pues bien su subconsciente es perfecto, infalible y nos muestra el lugar y la epoca en que se iniciaron sus problemas , ya estamos alli, ahora le corresponde a usted explorar, escudrinar, auscultar las entranas de su subconsciente a fin de descubrir que fue aquello que ocurrio cuando usted tenia esa edad.

Test de Sugestibilidad indirecta con los ojos abiertos.

Decirle al sujeto (o al grupo): Mireme los ojos , no deje de mirame a los ojos, tenga fuerza de voluntad y solo mireme a los ojos y mientras lo hace concéntrese en su garganta. Usted va experimentar algo que antes no habia sentido. Va sentir que su garganta se sensibiliza a tal grado que usted lo notara. Pase saliva para que se familiarice con su garganta. Y ahora sienta algo muy leve en la garganta, quizas como una leve irritacion , muy tenue, muy debil, sin embargo usted lo notara. Pase nuevamente saliva pero muy despacio, sintiendo algo especial en la garganta, como una ligeracion obstruccion, muy tenue, pero que ya se siente. Esta inflamacion se ira acrecentando cada vez mas, y usted sentira la obstrucción de la garganta  tan intensamente que el pasar la saliva sera cada vez mas difícil.

Ahora haga el intento de pasar saliva, pero sin saberlo, para que pueda percibir la obstruccion en la garganta. A continuacion usted va a pasar saliva pero muy despacio, en camara lenta, no lo haga precipitadamente. Pero aun no es suficiente. Aumente esa sensacion de obstruccion en la garganta, “aquello” que obstruye su garganta aumenta, crece, se expande, impidiéndole pasar la saliva, haga el intento de pasar la saliva pero no lo haga, repito no pase saliva, solo haga el intento, es muy importante que no pase saliva. Ahora pase saliva. Despacio y sienta como su garganta se ha sensibilizado tanto que es difícil pasar la saliva. Pero no es suficiente. Ahora sienta que la obstruccion en la garganta aumenta enormemente, ya hay algo real que obstaculiza el paso de la saliva por la garganta, algo que se siente nítidamente, vividamente, algo muy grande, que definitivamente impide el paso de la saliva. Haga el intento de pasar la saliva, pero sin hacerlo, recuerde que no debe pasar la saliva. Sienta que hay algo que obstaculiza el paso de la saliva. Ahora muy lentamente haga el intento de pasar  saliva sintiendo la obstruccion en la garganta. No puede pasar la saliva. Continuar con conexion  reprogramativa, o   pedir al sujeto que pase la saliva lentamente.

            La Película (PNL)

Imagine que esta en la sala de un cine. Las paredes circundantes son de color rojo, el piso esta alfombrado, por una alfombra de color rojo. Frente a usted la pantalla cubierta por una cortina de color rojo, hay butacas de cuero acochadas y alli usted. Escoge una butaca y se sienta mirando la pantalla. En breves momentos va a presenciar una pelicula en blanco y negro. Recuerdo es en blanco y negro, no es a colores. Las luces se apagan, las cortinas se abren y aparece la proyeccion  en la pantalla y el titulo dice  “cadenas”  en letra negras grandes, muy grandes y abajo aparece su nombre completo, con nombres y apellidos, lo cual  significa que usted es el protagonista principal de esta pelicula titulada “cadenas”. Luego aparece su rostro en la pantalla , cubriendo toda la pantalla. Un rostro en blanco y negro, opaco, gris, tiene el seño fruncido, lagrimas en los ojos, un rostro tenso rigido, sufriente. Y luego aparecen escenas de diferentes escenarios, aprece su infancia, su niñez, su adolescencia, su juventud, su vida adulta, su familia, su escuela, su trabajo. Pero sabe que? En todas esas escenas hay algo que se repite, hay un comun denominador, y ese comun denominador es su rostro, su rostro se ve irreal, fingido, como si llevara una mascara puesta. Si, usted tiene una mascara encima, una mascara que oculta su personalidad, que oculta su identidad, que oculta su verdadero ser. Usted a veces sonrie, a veces incluso rie, pero esa sonrisa, esa risa es solo superficial, es artificial, porque debajo de esa mascara hay mucho dolor, mucha inseguridad, muchas lagrima. Aparece su rostro actual, llorando, llorando amargamente. Y luego hay un retroceso al pasado, asu infancia. Aparece la casa donde usted vivia cuando tenia cinco anos, en blanco y negro. Aparece su dormitorio, las paredes, el techo, el piso, su cama, sus juguetes ( pelota/ muneca ) y usted en blanco y negro, de cinco anos, sentado al borde de la cama. Pero sabe que?, ese nino de cinco anos que es usted, esta llorando, esta llorando amargamente, porque siente un gran dolor en el corazon, una opresión en el pecho, un nudo en la garganta, llora de rabia, de impotencia, llora silenciosamente, mientras usted observa desde la butaca de cine esa escena dramatica en  blanco y negro. Y luego aparece la palabra FIN en blanco y negro. Ahora rebobine la pelicula, que regrese al principio. Esa pelicula en blanco y negro titulada cadenas es la que usted lleva en su interior, en su subconsciente, y es la que proyecta cotidianamente. Se titula cadenas porque asi vive usted, usted vive atrapado, amarrado, encadenado, anclado al pasado. Es en blanco y negro porque todo aquello que produce temor, inseguridad,  lagrimas es oscuro, opaco, gris, sombrio.

Ahora va a ver nuevamente la pelicula. Las luces se apagan, las cortinas se abren y empieza la proyeccion y aparece el titulo en la pantalla: “Cadenas”, con letras negras, grandes y abajo su nombre completo con nombres y apellidos. Pero ahora, recordando que se libero de la bota de metal y utilizando su voluntad y su mente superior paraliza la escena, la congela, la deja estatica. El titulo cadenas ha quedado inmovilizado, y a continuacion empieza a empequeñecer la imagen, todo el titulo se encoge, disminuye de tamano, se va haciendo mas pequeno y mas oscuro. Ya es un rectangulo negro en medio de la pantalla, y sigue haciendoce mas pequena y mas oscura, ya es un punto negro, no se detenga, continue, mas pequena y mas oscura y se desintegro. Esa pelicula que usted que usted lleva en el subconsciente desde los cinco anos, ya no existe, se desintegro. Sin embargo ha quedado un vacio, un espacio que debe ser rellenado, reemplazado. Asi que a continuacion va a presenciar otra pelicula, para reemplazar la anterior que se desintegro. La pelicula que usted va a ver a continuacion es una pelicula a colores. Colorida, nitida.las luces se apagan, las cortinas se abren y empieza la proyeccion y aparece el titulo en la pantalla. Y el titulo dice “LIBERACION”, con letras doradas y abajo aparece su nombre completo con letras rojas fosforescentes. Y luego aparece su rostro ocupando, cubriendo toda la pantalla. Un rostro hermoso, iluminado, colorido, con una hermosa sonrisa de extremo a extremo, con un brillo en la mirada y un resplandor dorado sobre su cabeza, se leve feliz, optimista, en control. Luego aparecen en escena diferentes escenarios, a todo color. Aparece su familia, sus amistades, todos aquellos que le conocen, y todos, absolutamente todos sin excepcion estan sorprendidos, atonitos, maravillados, no pueden dar credito a sus ojos. ¿Que ha pasado con el/ella? ¡Que tal cambio! ¡Que tal transformacion, es un milagro! Y usted feliz, sonriente. Aparece su rostro actual, feliz, sonriente, a todo color, y luego un retroceso al pasado. Aparece la casa donde vivio  cuando tenia 5 anos, pero a todo color. Aparece su dormitorio, las paredes, el techo, el piso, su cama, sus juguetes, usted sentado al borde de la cama, a todo color. Pero sabe que ese nino de 5 anos que es usted, esta llorando, llorando amargamente, llora desesperadamente, porque siente un gran dolor en el corazon, llora de rabia, de impotencia, silenciosamente, anónimamente, mientras usted observa esa escena dramatica a todo color en la pantalla, ese nino de 5 anos que es usted, esta llorando deseperadamente. Y de repenta algo ocurre, algo extraño, usted desde la butaca del cine observa que usted adulto aparece en la pantalla ingresando en la habitacion donde usted nino llora desconsoladamente. Desde la butaca de cine usted observa el encuentro del adulto y del nino. El nino al ver ingresar al adulto, se sorprende y deja de llorar. El adulto al ver al nino, se conmueve, siente pena, mucha pena, abre los brazos y lo llama. El nino reconoce al adulto, se pone de pie y corre a los brazos del adulto y los dos se abrazan, se abrazan fuertemente, muy fuertemente. Pero el nino recordando la razon de su dolor, la razon de su sufrimiento, nuevamente empieza a llorar, empieza a sollozar. Y mientras esta sollozando el adulto le susurra al oido al nino; “no llores!, por favor no llores, no sigas llorando, por favor!, mi nino no llores mas, ahora estoy junto a ti, he venido a acompañarte, a cuidarte a protegerte, a estar siempre a tu lado, nada puede separarnos.

Por favor no sigas llorando, no llores mas!, recuerda que la vida es una gran escuela y todo en la vida es aprendizaje y esta permitido cometer errores, esta permitido tropezar y caer, una y otra vez, la vida lo permite, sin embargo lo que la vida no tolera, no perdona, no permite jamas, pero jamas, es quedarse en el suelo. Eso nunca, hay que levantarse, hay que levantarse una y otra vez. No sigas llorando,no llores mas! LEVANTATE, Liberate, deja de llorar, no llores mas Levantate!!. Y el nino se separa del adulto y empieza a saltar, feliz, riendo, con los brazos en alto, feliz sonriente, libre, libre. Y el adulto al verlo se contagia y tambien empieza a saltar con los brazos en alto, riendo, feliz, libre. Los dos saltan felices. Y de repente se detienen frente a frente. El nino mira hacia arriba al adulto, el adulto mira hacia abajo al nino, los dos se miran y estallan en una carcajada intensa, a mandibula batiente, a todo pulmon y mirándose fijamente y riendo se abrazan nuevamente, muy fuertemente, tan fuertemente (Golpe de palmas) que se unen. Y ahora el adulto tiene a un nino feliz en el corazon, un nino libre, que rie y que salta, libre, libre, libre y transformado, feliz. Tiene una hermosa sonrisa en los labios, un fulgor en las pupilas y un gran resplandor dorado sobre la cabeza. Y luego aparece la palabra Fin con letras doradas. Ahora rebobine la película, que regrese al principio. Y ahora que esta pelicula queda grabada permanentemente en su subconciente. Queda archivada eternamente en su corazon, su alma, su cerebro, su subconciente.

                                     Induccion Rapida

                   La Bota de Hierro

Decirle al sujeto que la unica forma de comunicacion sera a traves del dedo pulgar de la mano derecha (Hacer prueba).

Solicitarle que imagine y sienta la punta de la nariz, los labios, la mano izquierda y el pie izquierdo.

Concentrarse en el pie izquierdo, sentir el calzado alrededor del pie, la planta apoyada en el piso. Levantar el pie izquierdo siete veces. Hacer el intento de levantar el pie siete veces pero sin moverlo. Indicar con el pulgar al terminar. Imaginar y sentir una bota de hierro muy pesada. Sentir el metal rozando la rodilla, pantorrilla, canilla, talon, tobillos, dedos, etc.

Hacer el intento de levantar la bota pero sin hacerlo, sintiendola pesada, muy pesada –subrayar que cuanto mas pesada, mejor-, añadir que se imagine que se le echa agua al interior de la bota, hasta el borde, triplicando el peso de la bota. Acercarse al sujeto y pedirle que de un paso adelante con el pie derecho y luego solicite que deslice el pie izquierdo hacia delante (sin levantarlo) sintiendolo muy pesado, tan pesado que no podra moverlo, sintiendolo pegado al piso –“ si el pie no se mueve, y se aprecia el esfuerzo realizado, sera senal de exito en la tecnica empleada “-

Decirle al sujeto que lo que esta sintiendo es real, no es fantasia, no es ciencia ficcion ni imaginacion, realmente tiene la bota de metal, por eso no puede mover la bota. Esa bota representa la parte fragil, debil, inutil de su ser, representa sus temores, inseguridades, complejos, ansiedad, timidez, depresion y dolor – se puede ser especifico-, imaginar que atraviesa un campo dejando atrás un surco en la arena y llega hasta la orilla de un hermoso lago, rodeado de arena. El agua es transparente y cristalina pudiendo observarse la arena blanca en el fondo. Imaginar que se sienta a orillas de el lago y con gran esfuerzo se quita la bota de metal y la lanza hacia el lago. Observa y escucha el impacto del metal en el agua y la bota desaparece debajo de la arena. Y asi de simple se libero de la bota de metal y se libero de sus temores, ansiedades, depresion, etc – se puede ser especifico--, y ya sin la bota de metal, completamente liberado, de un paso adelante con el pie izquierdo, sintiendose agil, revitalizado y completamente liberado.